2025年第39週目　筋トレメモ

2025年9月26日

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こんにちは、けび子( @musclelog.ca)です。

今週も乗り切りましたぁ〜‼️

来週の火曜日で今のプログラムが終わりになります。

エリックとのトレーニングが多かったのもあり、次のプログラムについても話をする機会がありました。

彼は、しばらく強度のトレーニングが続いたから、次はちょっとリラックスしようとの意見。

ちょっと嬉しい話。

特に肩は、筋肉痛と怪我の痛みとの境目を感じている時があってちょっと落とすべきかなとも感じていたところ。

とは言え。

強度自体はさほど落とさずに、スーパーセットからシングルに変える考え出そう。

これもちょっと嬉しい話w

1回ディロードして、体調整えて、再度強度なトレーニングへって考えの様なのでトライしてみましょう。

希望まであと5パウンド。

出来れば体脂肪率も2〜3％くらいさらに落としたいんだけど。。。

どうでしょう？

年内までに達成出来るか⁉️

出来なくても良いのでゴールには向かったコツコツと続けたいと思います。

👉 詳しくは英語ブログで今週のトレーニング内容をまとめています！　｜　My Training Journal

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